(资料图片仅供参考)

我怀孕期间也是血糖不正常。孕初期空腹5.0，孕中后期糖筛结果出来后，空腹正常，餐后一小时正常，餐后两小时偏高。

总结一下我的饮食习惯吧。

8点左右吃早餐，小米粥或粗粮馒头，不能喝白粥。餐后休息15分钟然后散步。

10点左右的时候吃点水果，按分量来吃，不能多吃。可以吃的水果有:奇异果、火龙果、柚子、百香果、苹果。

12点多吃午饭，一般小碗粗粮饭，蔬菜可以多吃，增加饱腹感www.nfysw.com，肉类按分量吃。鱼肉可以多吃，血糖不会高，牛肉、瘦肉等少油富含蛋白质的可以多吃点。像五花肉、东坡肉就少吃。富含碳水化合物的也是少吃，如土豆、莲藕等，这些食物虽然不甜，但糖份高，吃了血糖会飚高到直接头晕。红薯也是不能多吃，富含淀粉。

16点，下午茶。可以喝半支纯牛奶。

18点晚饭，小碗粗粮饭（燕麦未加工、糙米、玉米渣、小麦未加工、高梁、小米、红米、黑米、荞麦，加少量大米一起煮）。蔬菜尽量少放油。血糖高的话，往往血脂也跟着高，要注意一下。

21点宵夜，水果或半支纯牛奶。22点之后就不能吃任何食物了，只能喝水了。

怀孕期间注意控制饮食，对孕妈还有胎宝宝都好。

我生完孩子后，还是要控制血糖，大概出了月子之后，血糖差不多恢复到正常水平了。祝你好孕。

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